Intervju med ergonom: De vanligste belastningsskadene på lager og hvordan de kan forebygges
Lagerarbeid er en fysisk yrkesrolle der tunge løft, repetitive bevegelser og lange arbeidsdager på harde gulv er en del av hverdagen. Til tross for utviklingen av moderne lagerutstyr er belastningsskader fortsatt en av de vanligste årsakene til sykefravær innen lager og logistikk. For å få en dypere forståelse av risikoene og løsningene har vi intervjuet en ergonom om de vanligste belastningsskadene på lager og hvordan arbeidsgivere kan skape et tryggere arbeidsmiljø.
Belastningsskader er ofte resultatet av små belastninger over tid
Spørsmål: Hvilke belastningsskader ser du oftest hos lageransatte?
Ergonom:
De vanligste problemene handler om plager i rygg, nakke, skuldre, knær og håndledd. Mange tror at skader oppstår ved ett enkelt tungt løft, men i virkeligheten er det ofte summen av tusenvis av mindre belastninger som forårsaker problemene.
På lager ser vi særlig:
- Korsryggsmerter etter hyppige løft og bøyninger
- Skulder- og nakkeproblemer ved arbeid over skulderhøyde
- Tennisalbue og håndleddsplager som følge av repetitive plukkoppgaver
- Kneproblemer etter mange timer med stående, gående og hukende arbeidsstillinger
- Muskeltretthet og overbelastning ved manuell håndtering av gods
Ifølge ergonomiske retningslinjer er bøyde og vridde arbeidsstillinger, repetitivt arbeid samt manuell håndtering noen av de største risikofaktorene for belastningsskader.
Ryggskader topper listen
Spørsmål: Hvorfor er ryggproblemer så vanlige på lager?
Ergonom:
Ryggen utsettes for store krefter hver gang vi løfter, skyver eller trekker en belastning. Mange lagerarbeidere løfter hundrevis av ganger hver dag, noe som gjør at selv mindre feil i teknikk eller arbeidsmiljø får store konsekvenser over tid.
Risikoen øker når:
- Varer plasseres nær gulvet
- Lasten må vris under løftet
- Godset er tungt eller uhåndterlig
- Medarbeideren arbeider under tidspress
Her kan riktige hjelpemidler gjøre en enorm forskjell. Palljekker, løftevogner, stablere og annet løfteutstyr reduserer den fysiske belastningen og hjelper de ansatte med å håndtere tunge laster på en sikrere måte. Witre fremhever spesielt hvordan palljekker og løftehjelpemidler kan redusere den fysiske belastningen og risikoen for skader ved lagerarbeid.
Skulder- og nakkeplager øker i takt med høyere plukkfrekvens
Spørsmål: Hvilken betydning har utformingen av arbeidsstasjonene?
Ergonom:
Den har avgjørende betydning. Hvis de ansatte stadig må strekke seg langt, arbeide over skulderhøyde eller bøye seg ned mot gulvnivå, øker belastningen betydelig.
Mange lagre har fortsatt hyllesystemer der de mest plukkede artiklene er plassert for høyt eller for lavt. Ideelt sett bør produktene som plukkes mest, befinne seg mellom hofte- og skulderhøyde.
Dynamiske lagerhyller og ergonomisk tilpassede plukkstasjoner kan redusere antall unødvendige bevegelser og gjøre arbeidet både raskere og sikrere. Witre anbefaler for eksempel skråstilte hyller som gjør det enklere å komme til varene ved plukkarbeid.
Repetitive bevegelser er den usynlige risikofaktoren
Spørsmål: Kan også lette arbeidsoppgaver forårsake belastningsskader?
Ergonom:
Absolutt. Mange tror at bare tunge løft forårsaker skader, men repetitive bevegelser kan være minst like problematiske.
Eksempler på risikomomenter er:
- Skanning av produkter
- Pakking av ordre
- Merking med etiketter
- Sortering av mindre artikler
Når den samme bevegelsen gjentas hundrevis eller tusenvis av ganger i løpet av en arbeidsøkt, oppstår mikrobelastninger i muskler, sener og ledd. Til slutt kan dette utvikle seg til kroniske plager i håndledd, underarmer eller skuldre.
Her handler løsningen ofte om variasjon, jobbrotasjon og ergonomisk utformede arbeidsstasjoner.
Gulv og stående arbeid påvirker mer enn mange tror
Spørsmål: Er stående arbeid også en risikofaktor?
Ergonom:
Ja, spesielt på store lagre der de ansatte går og står store deler av dagen. Belastningen på knær, hofter og føtter blir betydelig over tid.
Mange virksomheter fokuserer på løftehjelpemidler, men glemmer underlaget. Ergonomiske arbeidsplassmatter kan redusere tretthet og belastning ved stasjonære arbeidsoppgaver som pakking, kvalitetskontroll og mottakshåndtering. Witre fremhever arbeidsplassmatter som en viktig del av et ergonomisk arbeidsmiljø innen lager og industri.
Hvilke investeringer gir størst effekt?
Spørsmål: Hvis et lager ønsker å redusere belastningsskadene sine, hvor bør man begynne?
Ergonom:
Jeg pleier å anbefale å starte med en ergonomisk kartlegging av arbeidsflyten. Deretter finnes det noen investeringer som nesten alltid gir effekt:
- Løfteutstyr
Palljekker, stablere og løftevogner reduserer behovet for manuelle løft og forflytninger.
- Høydejusterbare arbeidsstasjoner
Arbeidsbord som kan tilpasses den enkelte, reduserer belastningen på rygg, nakke og skuldre.
- Optimalisert lagerlayout
Plasser høyfrekvente artikler i ergonomiske plukksoner og minimer unødvendige forflytninger.
- Ergonomiske hjelpemidler
Støttebelter, arbeidsplassmatter og spesialtilpassede vogner kan gi ekstra avlastning i hverdagen.
- Opplæring
Teknikk og kunnskap er like viktige som utstyret. Ansatte må forstå hvordan kroppen belastes og hvordan hjelpemidlene skal brukes optimalt.
Ergonomi er en investering, ikke en kostnad
Når virksomheter arbeider proaktivt med ergonomi, handler det ikke bare om å redusere antall skader. Et bedre arbeidsmiljø fører ofte til høyere produktivitet, lavere sykefravær og økt trivsel blant medarbeiderne. Ved å kombinere smart lagerdesign med ergonomiske hjelpemidler som palljekker, løftevogner, arbeidsplassmatter og effektive plukkløsninger kan virksomheter skape et bærekraftig lager der både mennesker og prosesser fungerer bedre.
Oppsummering
De vanligste belastningsskadene på lager er knyttet til rygg, skuldre, nakke, knær og håndledd. Årsakene er ofte tunge løft, repetitive arbeidsoppgaver og dårlig tilpassede arbeidsstasjoner. Med riktig utstyr fra aktører som Witre, en gjennomtenkt lagerlayout og kontinuerlig opplæring i ergonomi kan risikoen for skader reduseres betydelig samtidig som effektiviteten øker.
